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Unexpected Ways to Manage Pain

Written by Atif Aslam

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在某些時候,我們大多數人必須忍受痛苦。 可能是反復發作的頭痛不斷發作,牙痛,直到我們去看牙醫之前,我們都必須應對這種牙痛,傷口癒合或受傷帶來的疼痛,或者可能是我們永遠不會完全消除的慢性疼痛沒有。 通常,可以通過藥物來控制疼痛,但這並不總是可能或有效的。 有時,您需要一些額外的東西來度過一天。

幸運的是,藥物並不是減輕疼痛的唯一方法。 您還可以使用許多其他的疼痛管理技術來代替藥物或補充和支持藥物治療。 其中一些工具很常見,例如使用加熱袋和熱水袋。 雖然這些方法很有效,但您可能還想嘗試一些鮮為人知的疼痛管理技術。

嘗試草藥

多年來,醫學已經發展了很多,但是一些更傳統的草藥仍然可以有效治療疼痛,並且在世界範圍內仍被廣泛使用。 薰衣草可以幫助您入睡, 選擇您的第一個DAB鑽機,您可能會發現疼痛減輕了並且可以放鬆,丁香油可以減輕炎症。

笑是最好的良藥

好吧,也許不是最好的藥物,但是笑肯定可以幫助減輕您的痛苦並使您感覺更好。 笑釋放內啡肽 在你的大腦中。 這些可以幫助您減輕痛苦,也可以減輕炎症和壓力。 花些時間與可笑的人,看有趣的電影或以其他方式使自己開心的人在一起,這樣可能會更容易承受痛苦。

尋找降低壓力水平的方法

當我們感到壓力時,一切似乎變得更糟,包括痛苦。 但是壓力也會對您的身體產生物理影響,導致或加劇疼痛。 降低壓力水平可以減輕疼痛并幫助您進行管理。

看那些讓你感到壓力的事情。 你在工作上花太多時間了嗎? 投入過多的空閒時間來幫助他人嗎? 您是否對自己施加太大壓力? 您是否有時間休息和放鬆?

改變飲食

健康飲食習慣 富含維生素和礦物質的物質可以幫助您的身體更好地應對疼痛,並增強免疫系統並減少其他問題的風險。 多吃薑,大蒜,薑黃和肉桂可以幫助 減輕炎症,讓您更好地控制自己的疼痛程度。

分散自己的注意力

不要低估分心的力量。 當我們處於痛苦中時,這就是我們可以考慮的全部,因此情況會變得更糟。 如果即使短時間就可以停止思考,您可能會發現疼痛減輕了。 嘗試聽音樂,散步和與朋友交談以分散自己的注意力。

發誓

研究表明,大聲咒罵可以幫助我們緩解痛苦,甚至提高我們的痛苦閾值。 找到一個安靜的空間,當它開始變得太多時大聲宣誓。

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